El zurdo aprendió a identificar sus requerimientos nutricionales y a trabajar su cuerpo para explotar su talento al máximo nivel
Ostentar el título del mejor cerrador en la actualidad es un logro que está reservado para alguien cuyo desempeño roza la perfección. Siendo el béisbol un deporte de rachas, el picheo no escapa de tal aseveración. El zurdo Josh Hader, cerrador de los Astros de Houston viene de alzarse con el premio al Relevista del Mes que otorga Major League Baseball, lo que representa una muestra de todo el trabajo detrás del galardón.
Hader se mantuvo inmaculado durante el mes de agosto, no permitió carreras en 14.1 entradas y propinó 15 ponches. El seis veces All-Star coleccionó siete juegos salvados durante dicho periodo.
Pero los excepcionales números de agosto no han sido diferentes del resto de los meses que ha jugado, el zurdo perdió los primeros dos meses de la campaña por una tendinitis en el bicep izquierdo, lo que requirió un viaje a la lista de lesionados de 60 días.
El conocimiento es poder
El éxito de Hader no llegó de la noche a la mañana. Tras ser drafteado por los Orioles de Baltimore en 2012, su carrera se movió a las menores de Houston y luego a Milwaukee donde se estrenò como bigleaguer. Desde 2017 es uno de los cerradores más dominantes del negocio.
Hader invierte mucho dinero en su salud y en su físico. Es un atleta que se mantiene pendiente de su condición, de su salud y monitorea con precisión cada ejercicio, cada alimento y cada actividad que realiza. «Soy cuidadoso con los alimentos que consumo, debes aprender a saber que comer, preferir los alimentos al natural es una buena práctica, si viene en una bolsa y es procesado probablemente no es bueno». Dijo.
«Aprendes a identificar lo que te funciona» suelta el líder en salvamentos de la liga nacional en 2020. Para el apagafuegos no es nuevo esto de cuidar su salud. Tiene un chef privado. «nos tomamos en serio el tema de la nutrición». Agregó.
En 2024, Hader pactó por cinco años y 95 millones de dólares con los Astros de Houston, promediando un salario anual de 19 millones de dólares. Sabe perfectamente como debe cuidarse, pues su profesión depende principalmente de su salud.
«Nada es perfecto, a veces te puedes saltar alguna comida, pero se trata de tener un plan y cumplirlo». Pero Hader va perfecto en 2026. Acumula 19 salvamentos en igual número de oportunidades.
Una temporada larga
La preparación física es la otra parte del esquema del que Hader toma especial cuidado. En la actualidad los peloteros suelen comenzar la preparación incluso antes del inicio de los entrenamientos primaverales. Es una tendencia que va en aumento pues los atletas cada vez tienen mas fuerza y mejores condiciones físicas.
Hader tiene un grupo de entrenadores y asesores que le ayudan a optimizar y sacar lo mejor de su talento. Desde sus días en los Cerveceros de Milwaukee trabaja con especial cuidado su cuerpo.
«El gimnasio es parte de nuestra rutina, básicamente se supone que debes entrenar todos los días, hay un programa para cada atleta, rutinas, pesas, mucha movilidad y también recuperación».
Con una marca de 249 salvamentos y 878 ponches en su carrera, Hader se perfila como uno de los mejores de su generación. Tomarse la salud y su físico en serio, es importante.
Los Astros ocupan el primer lugar de la división oeste de la liga americana, se encuentran en plena pelea por el título divisional, Hader conoce perfectamente su rol y sabe que las posibilidades de competir y avanzar a la postemporada son altas.
El forma parte de ese grupo. Es el cerrador.
El Flaco también levanta
Las pesas son parte de la rutina, pero existe un balance al momento de agarrar discos y mancuernas en el gimnasio. «Mi contextura es delgada, pero debo mantenerme fuerte, la parte física y la fuerza es fundamental». Afirma.
«Hay días en los que haces ejercicios de fuerza, mucho peso, pero mayormente son ejercicios de alta intensidad y cortos o moderados», agrega. «debes trabajar en tu agilidad y movilidad».
«Tienes que levantar pesas».
La nutrición y la preparción física son parte de la inversión. Hader gasta miles de dólares en estos tópicos, son prioridades y no hay excusas a la hora de invertir en su más preciado.
Manny Machado alguna vez dijo que gasta cerca de un millón de dólares en su cuerpo. Hader no llega a esa cifra que dijo que es una cantidad importante. «Lebron James destina unos dos millones, los grandes atletas lo hacen».
Hader entendió como debe cuidarse, salva su salud así como salva juegos en las grandes ligas.